Ladycomp/Portal Prasowy

Specjaliści radzą, by przyszła mama, borykająca sie z nadwagą, zadbała o siebie pozbywając się nadliczbowych kilogramów, jak również zmianiła nawyki żywieniowe.
Co jednak zrobić w sytuacji, gdy ciąża nie jest planowana?
Jak powinna wyglądać dieta przyszłej mamy?

Wiele badań wskazuje, iż nadmierna masa ciała matki, może skutkować poważnymi komplikacjami zdorowtnymi nienarodzonego dziecka. Na łamach Journal of the American Medical Association opublikowano wyniki badań udowadniające, że otyłe ciężarne (BMI powyżej 30), znacznie częściej rodzą dzieci z wrodzonymi wadami rozwojowymi, w porównaniu z ciężarnymi o prawidłowej masie ciała. To tylko jedne spośród wielu badań naukowych, które mówią o poważnym negatywnym wpływie otyłości na przebieg ciąży.

- “Otyłość jest przyczyną większości chorób w ciąży, jak przykładowo nadciśnienia, obrzęków czy cukrzycy ciążowej.” - mówi Przemysław Binkiewicz, ginekolog-położnik z osiemnastoletnią praktyką, od sześciu lat ordynator szpitala w Pyskowicach na Śląsku. - “Oczywiście współczesna medycyna i wykwalifikowany personel medyczny, jak najbardziej pomagają w zwalczaniu tych chorób w trakcie ciąży, jednakże nie da się ukryć, że takie choroby stanowią zagrożenie dla ciąży”.

Otyłość podnosi także ryzyko wystąpienia komplikacji w czasie porodu.

Nadmierna waga ciężarnej kobiety, może również utrudniać przeprowadzenie podstawowych badań - np. określającyh wiek płodu, jego ułożenie, czy wielkość.
Dlatego na wizycie lekarskiej przydatne mogą się okazać wydruki danych z urządzeń medycznych – komputerów cyklu Lady-Comp, Baby-Comp, czy Pearly. Komputery te, przeznaczone do codziennego użytku w domu.

Jeżeli przywrócenie prawidłowej wagi przed poczęciem jest niemożliwe, warto potraktować okres ciąży jako punkt zwrotny we własnym życiu – punkt wyjścia do stałej zmiany nawyków żywieniowych. Od czego zatem zacząć?

- “Po pierwsze - należy radykalnie odstawić słodycze, zrezygnować z wszelkiego rodzaju słodkich przekąsek.” - radzi ginekolog-położnik Przemysław Binkiewicz - „Nie tylko cola nie jest polecana kobietom w ciąży. Wszelkiego rodzaju słodzone napoje czy soki owocowe, nie są wskazane. Wartości odżywczych w nich jest niewiele, za to znajdują się spore dawki cukru. Najlepsza w tym okresie jest – co pewnie nie będzie zaskoczeniem – niegazowana woda mineralna.”

Postawmy na jakość spożywanych produktów, a nie na ich ilość. Warto jadać regularne posiłki co 3-4 godziny, uważnie dobierając menu. Unikajmy smażonych, tłustych i wysokoprzetworzonych potraw. Wybierajmy warzywa, produkty pełnoziarniste, chude mięso, małe ilości owoców. Regularnie kontrolujmy swoją wagę, stosujmy się do zaleceń lekarza prowadzącego, możemy zasięgnąć opinii dietetyka. Nie rezygnujmy także z ruchu.

- “O ile nie występują przeciwskazania medyczne, jak np. problemy ze skróceniem szyjki macicy, to ciężarna jak najbardziej powinna zadbać o ruch. Aktywność fizyczna typu basen, spacery, spokojna gimnastyka – jest tutaj wskazana.” - przypomina Przemysław Binkiewicz.

Postawmy zdrowe nawyki żywieniowe ponad chwilowe kaprysy – podarujemy zdrowie i swojemu dziecku, i sobie.  Ciąża nie musi, a nawet nie powinna oznaczać znacznego przybrania na wadze. Zdarza się bowiem, że u przyszłych mam z nadwagą kilogramów może przybyć niewiele, albo... wcale.